یُعد جهاز السير من أكثر المعدات الریاضیة تنوعًا، حیث یمكنه مساعدتك على الحفاظ على نشاطك، سواء كنت تفضل المشي أو الهرولة أو الجري. لكن مع توفر العدید من البراندات المختلفة، قد یكون اختیار الجهاز المناسب أمراً محیراً.
في ھذا الدلیل، فاء سبورتا سيرشدك إلى أھم العوامل التي یجب مراعاتھا لاختیار جهاز السير المثالي لجیمك المنزلي.
العوامل الأساسیة التي یجب مراعاتھا
1- قوة المحرك
اختر جھاز سير بمحرك یتناسب مع كثافة تمرینك. للمشي الیومي، تكفي قوة بین 1.5 إلى 2.5 حصان. أما للركض، فابحث عن محرك بقوة 3.0 حصان أو أكثر.
2- نطاق السرعة
تحقق من أقصى سرعة للجهاز. بالنسبة للمبتدئین، تكفي سرعة بین 10-12 كم/ساعة، بینما قد یحتاج المحترفین إلى سرعة تصل إلى 20 كم/ساعة.
3- حجم سطح السير
یفضل أن یكون سطح السير واسعاً وطویلاً (140 × 50 سم أو أكثر) لضمان الأمان والراحة، خاصة إذا كانت خطوتك طویلة.
4- امتصاص الصدمات
اختر جھازاً یحتوي على نظام امتصاص صدمات جید لحمایة مفاصلك أثناء التمارین.
5- القابلیة للطي وتوفیر المساحة
إذا كنت تعاني من ضیق المساحة، اختر جھاز سير قابل للطي وسھل التخزین.
المیزات الإضافیة
ابحث عن المیزات الإضافیة مثل برامج التمارین المدمجة، وأجھزة قیاس نبض القلب، وإمكانية الاتصال بالبلوتوث لتحسین تجربتك.
یعتمد اختیار جھاز السير المناسب على أھدافك الریاضیة والمساحة المتوفرة لدیك وميزانيتك. من خلال مراعاة ھذه العوامل، ستجد جھازاً یتناسب مع نمط حیاتك ویساعدك على الالتزام بتمارینك.