يمكن أن يكون النوم الأفضل ليلا مجرد بروتوكول.
أكثر من 50 مليون أمريكي يعانون من النوم.
النوم هو أساس الصحة المثلى ، ولكن في الولايات المتحدة وحدها ، يعاني أكثر من 50 مليون شخص من اضطراب النوم المشخص ، مع ما يقرب من 9 ملايين أمريكي يستخدمون وصفة طبية للنوم.
بصرف النظر عن المخاطر المرتبطة بالوصفات الطبية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، تظهر الأبحاث أن سوء نوعية النوم له تأثير سلبي على هرموناتك وأداء التمارين ووظائف الدماغ. لذلك ، في عام 2020 ، اجتمع اثنان من القادة في صناعة الصحة والعافية – Therabody و Biostrap - لإيجاد طريقة طبيعية لنوم أفضل ليلا
تجربة روتين جديد.
حاليا جهاز النوم الأكثر تقدما في السوق مع القدرة على تتبع النوم بإستخدام عشرات المقاييس,Biostrap
الهدف من النظر في آثار العلاج الإيقاعي على النوم ، قام Therabody و Biostrap بتقييم 73 من البالغين الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 40 عاما والذين مارسوا ما لا يقل عن ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 3 على الأقل
خلال الأسبوعين الأولين ، عاش المشاركون "نمط حياتهم الطبيعي". خلال الأسبوعين الثالث والرابع ، استخدم المشاركون أجهزة Theragun من Therabody بالإضافة إلى روتين تطبيق Therabody.
استخدم المشاركون بروتوكولات Theragun بعد التمرين بعد 30 دقيقة على الأقل من التمرين وبروتوكول النوم قبل النوم. في الأسبوع الخامس والأخير ، عاد المشاركون إلى معيارهم.
بدون ثيراغون.
النوم جيدا ، مع دقيقتين في الليلة.
خلصت نتائج Therabody و Biostrap إلى أن العلاج الإيقاعي ل Theragun كان قادرا على مساعدة 87٪ من المشاركين على النوم أسرع بحوالي 5 دقائق مما يفعلون عادة في "ليلة عادية".
بالإضافة إلى ذلك ، نام 70٪ من المشاركين لفترة أطول طوال الليل, بمتوسط 7٪ أقل من الاستيقاظ لكل مشارك.
أخيرا ، أشارت النتائج إلى أن 56٪ من المشاركين تمتعوا بدرجة نوم إجمالية أعلى ، والتي تأخذ في الاعتبار عوامل مثل مدة النوم والنوم العميق والكفاءة والاستيقاظ والحركة.
وجد Therabody و Biostrap أن الحل الصحي الطبيعي لنوم أفضل يمكن أن يكون بسيطا مثل استخدام جهاز Theragun لمدة دقيقتين في الليلة.